Há algumas semanas, respondi algumas perguntas para uma reportagem sobre atividades físicas na água. Achei o tema interessante e resolvi repassar para vocês os tópicos principais, pois não tenho certeza se a matéria do jornal vai para a internet. Em forma de perguntas e respostas, seguem algumas dicas importantes.
Quais são os benefícios que os exercícios feitos na água trazem para o corpo?
Em relação aos exercícios fora da água, quais os diferencias positivos?
O principal diferencial positivo é a ausência do impacto, principalmente em pacientes com sobrepeso e doenças articulares.
Que cuidados devemos ter ao fazer exercícios na água? Alguma preparação especial?
Assim como em qualquer atividade física, uma avaliação médica se faz necessária, para se conhecer a aptidão da pessoa para tal prática. Além do mais:
Quais são os principais problemas de saúde que alguém que faz exercícios na água pode sofrer? Como evitá-los?
As doenças de pele e infecções de vias aereas superiores são comuns, como sinusite e infecções de ouvido. Cabe salientar ainda as lesões osteomusculares relacionadas com a sobrecarga de exercício e a falta de um preparo muscular adequado para a prática. Por isso, a orientação de um profissional médico e uma preparação prévia é a melhor forma de se evitar tais alterações.
DR. DANIEL CARVALHO
CRM/PR 20508
ESPECIALISTA EM ORTOPEDIA E TRAUMA ESPORTIVO